欧亿平台-欧亿注册

欧亿平台(QQ374919)创建以来以信誉为本,期待提供用户一流的线上娱乐体验。本站供用户最新欧亿注册链结以及欧亿代理招商谘询服务,欢迎收藏。

欧亿手机客户端,衰老如何影响我们的肌肉?

欧亿总代理 衰老如何影响我们
 
 
老化如何影响我们的肌肉健康?在我们三部分系列的第二部分中,House Call Doctor将进行调查。
 
根据《柳叶刀》上的一项研究,预期寿命确实在增加;人们的寿命越来越长。此外,随着婴儿潮一代的老龄化,即将到来的老年人口是增长最快的群体。现在比以往任何时候都更重要的是学会如何保持我们的身体强壮和健康与更长的预期寿命。但不幸的是,肌肉质量会随着年龄的增长而减少。我们
 
从大约50岁开始,我们的肌肉每年减少1%。因此,我们必须更加努力地工作来保持我们的肌肉健康。
 
在我关于肌肉健康系列的最后一篇文章中,我们回顾了我们身体中各种类型的肌肉及其作用。快速回顾一下:骨骼肌负责运动、姿势、平衡和步态——这些都是我们老龄化人口的重要组成部分,因为跌倒、身高下降、帕金森症、慢性疼痛、震颤和其他慢性健康状况都会发挥作用。随着肌肉的衰退,我们的力量就会减弱——腿部的力量通常比手臂的力量先下降。当我们的肌肉更容易疲劳时,我们的耐力就会下降。研究还发现,肌肉力量薄弱甚至会增加死亡风险。
 
但是你知道吗,甚至你的器官也含有肌肉组织?平滑肌是第二种肌肉类型, 最近好多用户想了解欧亿3平台经营模式,其实就是为用户著想以及著重欧亿注册的用户体验而已,覆盖在血管、胃肠道、尿道甚至子宫的内壁。最后,我们的心肌, 2019年都希望各位诸事如意欧亿平台主管Q58255957报喜,与用户们一起成长!,被称为心肌,其功能是将血液泵入大脑和器官。
 
肌肉组织还负责脂肪、葡萄糖,以及最重要的蛋白质代谢。它吸收你在饮食中摄入的蛋白质,并利用它来建立和加强。因此,如果你的食物来源减少了蛋白质的摄入量,那么它就会开始分解自身的蛋白质颗粒来产生能量——从而导致肌肉萎缩。
 
正如你所看到的,随着年龄的增长,保持肌肉健康是至关重要的。不幸的是,随着年龄的增长, 欧亿平台已经稳稳经营四年之久,欧亿平台之美能受到用户追捧的原因当然值得去了解一番,保持肌肉健康成为一个更大的挑战。更多的体力劳动和适当的营养成为关键。以下是衰老过程影响肌肉健康的几种主要方式:
 
减少体力活动:
 
骨骼肌的减少使用最终会缩小肌肉细胞的大小,如果延长使用时间,最终会导致这些细胞完全丧失(我们称之为“萎缩”)。
 
荷尔蒙的变化:
 
除了缺乏使用外,荷尔蒙随着年龄的增长而变化也会影响我们的肌肉,使肌肉易于减少。
 
减少血流量:
 
心血管疾病引起的肌肉供血减少会随着年龄的增长而增加,而组织供血减少则会导致肌肉损伤。
 
脂肪浸润:
 
然后脂肪细胞就会渗透到肌肉中。
 
去神经:
 
神经末梢停止给肌肉提供营养,随着年龄的增长,会导致感觉减弱和神经丧失。
 
缓慢的复苏:
 
随着年龄的增长,受伤或患病后的肌肉恢复速度会变慢。肌肉一旦分解,修复和恢复起来就更难了。
 
遗传学:
 
基因也有影响。看看你的父母和哥哥姐姐,以更好地了解你的基因肌肉倾向。
 
营养不足:
 
对于那些没有摄入足够的蛋白质/热量的人来说,因为我们的脂肪细胞消耗了能量,接下来要做的就是肌肉组织。维生素D也被证明随着年龄的增长对肌肉健康至关重要。
 
一个全面的,富含蛋白质的饮食对维持肌肉健康是至关重要的。如果你正在努力在饮食中摄入足够的蛋白质,你可以增加蛋白质的一种方法是确保高蛋白。每份含有16克蛋白质,外加160卡路里。
 
现在我们知道了什么是肌肉,为什么保持肌肉健康如此重要,以及老化过程如何影响我们的肌肉,下次继续关注我们可以做些什么来改善我们的肌肉健康。
 
 
 
 
欧亿平台-欧亿注册
上一篇:欧亿总代理,如何治疗疖子
下一篇:如何推广欧亿平台网站呢
隐藏边栏