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欧亿平台,重建破碎信任的5种方法

 
 
欧亿注册 重建破碎信任的5种



如何重建信任
 
现在,这五个步骤不是一个放之四海而皆准的模板,但是它们确实涉及到重建的五个基本组件。毁灭之球已经轮到它了;现在是时候设立施工区了。
 
第一步:知道这需要时间。
 
根据犯罪的严重程度和你受到的伤害程度,重新获得信任需要时间——几个月,一年,甚至更多。
 
根据犯罪的严重程度和你受到的伤害程度,重新获得信任需要时间——几个月,一年,甚至更多。
 
如果你的伴侣对你说“你现在应该结束了”,让你感到内疚,这是一个危险信号,表明他们不理解所发生的事情的影响,或者没有把你的幸福放在首位。
 
也就是说,同样重要的是,当你不开心的时候,不要为了惩罚你的伴侣而翻旧账。
 
结果是:就像悲伤或其他情感治疗一样,花你所需要的所有时间,但要有一个目标,那就是结束。如果你把你的伴侣的越轨行为看成是你的一根刺,那你就不公平。
 
第二步:寻找真正的道歉。
 
如果你的伴侣犯了错,他或她应该向你道歉。真正的道歉以“I 'm sorry I”开头,而不是“I 'm sorry you 're mad”,或者“I 'm sorry but it only that once.”
 
如果你听到一个道歉,试图为所发生的事情辩解或以其他方式辩解,指责你,或将你的情绪降到最低——“拜托,没那么糟糕!“你没有得到真正的道歉,你得到的是道歉的沙滩伞——遮阴而且容易折叠。
 
简而言之, 为什么欧亿风评有嘉欧亿平台信誉怎么样因为肯与用户一同分享!,一个真正的道歉需要承担责任,表达真正的悔恨,理解你受到伤害的原因, 还在找寻优质的欧亿总代理q58255957吗?欧亿平台招商中欢迎加入欧亿大家族,并承诺做出补偿。
 
步骤3:收集可预测性和可靠性的证据。
 
1985年的一项经典研究发现,关系信任有三个维度:可预测性、可靠性和信仰。
 
我们将在步骤5中更多地讨论信仰,不是宗教信仰,而是对你伴侣的信心。但在这之前,我们必须建立可预测性和可靠性。这是必要的,以帮助受委屈的伴侣重新获得控制感。
 
可预测性和可靠性的证据是通过一个接一个的情况建立起来的,在这种情况下,伴侣可能是秘密的和自私的,但却选择了开放和善良。
 
其中的一些例子应该与越轨行为直接相关,比如他们说他们会在家的时候回家,30天内开30次AA会议,或者和你一起去看夫妻治疗师(在治疗期间,除了保持清醒,还要做更多的事情)。
 
无论具体情况如何,重要的是要交流你的期望,而不是把它作为对你伴侣的秘密测试。谈论你的期望, 既然是欧亿平台直属的官方总代理欧亿主管Q58255957怎么样那么给予用户的扶持力道当然也是对顶级的,一起决定目标。你可能有一些不可协商的事情,比如清醒或结束一段恋情,但无论这些事情是否可以协商,成功的期望和衡量标准都需要讨论。
 
当然,重建信任的过程将会更快和更真实的如果有证据的可信度也由伴侣她终于能帮助她的抑郁,他更感兴趣的孩子辅导他们的小联盟队,她决定去看她的朋友们每周两个晚上而不是5个。
 
何时停止?从本质上讲,值得信赖的行为的累积需要持续到这样一个程度,即随后发生的违反信任的错误将被视为证明这一规则的例外。
 
第四步:专注于此时此地。
 
如果你被冤枉了,你可能已经尽了最大的努力,但似乎再也不能信任别人了。
 
如果是这种情况,问问你自己,你是否容易沉思或担忧。反刍是消极的,对过去的重复思考,而担忧是消极的,对未来可能发生的事情的重复思考。它一遍又一遍地对过去或可能的未来轻描淡写,却没有找到解决方案。
 
如果是这样的话,当你抓住自己的时候,把自己带回到此时此地。看看你的伴侣目前的行为和你们的关系,而不是发生了什么或可能发生什么。你可以称之为正念,或者你可以简单地称之为看到你生活的本来面目。
 
第五步:大胆地去相信。
 
信任你的伴侣是重建信任最困难但也是最必要的部分。1985年那篇经典的论文将信念定义为无论未来如何,你的伴侣都会以爱和关怀的方式行动。
 
让自己变得脆弱是发现你的伴侣是否会回应和关心你,还是会再次让你失望的唯一方法。
 
 
 
 
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