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欧亿平台,我们为什么要睡觉?

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试着向外星人解释我们为什么睡觉。尽你最大的努力。
 
“嗯,我们累了。我们的大脑需要休息。
 
“我明白了。那么,你在休息的时候找到另一种保护自己的方法了?”
 
“嗯……没有。我们的身体瘫痪了,我们失去了知觉。
 
尴尬的停顿了一下。外星人歪着头,装出理解的样子。
 
“但是!我们有时梦!”
 
“梦?”
 
盲目地,不知道你的声音有多可笑,你以前所未有的速度和节奏继续说:“是的!梦是从头脑里投射到头脑里的奇妙故事,有时和已经发生的事情混在一起!”
 
你屏住呼吸,傻乎乎地笑了。
 
“那么……这有助于生存吗?”
 
“嗯……没有。在现实生活中,有时内容会让我们感到困惑。
 
外星人默默地眨了几下眼睛,皱了皱眉头:
 
“让我看看我是否明白。”你们这个种族三分之一的时间都瘫痪在看奇幻电影上?”
 
我们有理由认为,人类注定要在这个令人不安的谈话时刻灭亡,外星人会在我们这个无能为力、看似徒劳的生存阶段策划他们的偷袭。
 
但睡眠并不是徒劳的。事实上,有关睡眠的理论认为,睡眠在恢复身体细胞活力、清除大脑废物、支持学习和记忆方面发挥着重要作用。它甚至可以调节情绪、食欲和性欲。然而,当它落在枕头上时,我们的大脑究竟发生了什么?E.T.你得学点东西。
 
关于我们为什么睡觉的思考从有记载的历史开始就存在了。大约2000年前,第一个“原子主义者”Leucippus将睡眠描述为一种发生在身体上的事情,当“精细结构的原子的排泄超过了精神温暖的积累”。“白日做梦。
 
另一位著名的古代哲学家卢克莱修认为,睡眠是由于精神受到神秘的空气微粒的攻击而进入衰老状态。荒谬的。最后,亚里士多德将睡眠和觉醒区分为截然相反的现象,其特征是知觉的缺失或存在。上的钱。他说:“睡眠是由摄入的食物的呼出引起的,这些食物会使血液变浓变热,上升到大脑,在心脏合并之前冷却。”
 
至少他的大脑部分是对的。事实上,脑电图(EEG)测量脑电波的数据已经将睡眠分为两种状态:非快速眼动(或NREM,进一步分为S1、S2、S3和S4阶段)和快速眼动(REM),在夜间每90分钟重复几次。
 
当睡意袭来但仍然清醒时,脑电波会变慢,升高(振幅),变得更同步(波)。睡眠的第一个正式阶段是清醒和睡眠之间的过渡阶段,以波为特征,波的数量(频率)比波更慢,振幅更大。许多睡眠不足的人都会经历微睡眠(可怕的是,开车的时候),这是第二长的短暂睡眠阶段,波代替了波的活动。大多数人甚至没有意识到他们睡着了。
 
在第二阶段的睡眠中,波的活动继续,中间穿插着丘脑(大脑调节睡眠的区域)和大脑皮层的其他部分之间的振荡。第一阶段和第二阶段是相对“轻”的睡眠阶段,在这两个阶段中,醒来很容易,睡眠者可能根本没有意识到自己在睡觉。
 
在第三和第四阶段,特征是波,最慢和最高振幅的脑电波,最不像清醒时的脑电波。由于三角洲睡眠是最深的睡眠,它是唤醒睡眠者最困难的阶段,当他们被唤醒时,他们通常是困倦和迷失方向。有趣的是,delta睡眠是指走路睡觉和说话睡觉时最容易发生的状态。
 
在非快速眼动睡眠期间,感觉信息继续以类似于大脑清醒时的方式传递和编码——尤其是在感觉皮质层。随着睡眠的进行,反应性和觉知性会降低。知觉活动逐渐变得自主。头脑变得专注于内心,不再受外部环境的限制。
 
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这种模式在静息状态网络的分析中是可视化的,静息状态网络是大脑区域同步激活的网络。数据显示,两种网络在清醒状态下仍然保持活跃:默认模式网络和感觉运动网络。默认模式网络在自发思考(白日梦)时被激活,而感觉网络在刺激感知时被激活。与中央执行网络的连接减少了。中央执行网络是一个在抑制等高阶处理过程中活跃的网络,它让思想自由地漫游在幻想中,并创造了一些不合逻辑的场景,例如,一位白金选美皇后养育的龙在这个星球上漫游。
 
图1所示。与睡眠有关的静止状态网络(RSNs)。信贷:Teodora斯托伊卡。
 
最后,弗洛伊德最感兴趣的是快速眼动(REM)。这个阶段得名于伴随它的快速眼动(Rapid eye Movement)。有趣的是,它还表现为肌肉张力的突然急剧丧失——有效的瘫痪。重要的是,它在神经学上与清醒(非同步脑电波)是相同的,并进一步以血压、心率和总呼吸频率的变化为特征。当然,还有梦想。
 
柏拉图是第一个从心理学角度思考梦的人,他说:“我们所有人,即使是最受人尊敬的人,都有一种无法无天的野兽本性,它在睡梦中向外窥视。这预示着弗洛伊德关于梦的愿望实现理论,但并没有从神经学上解释1963年马丁·路德·金(Martin Luther King, Jr.)的梦。
 
首先,梦不是幻觉。虽然幻觉和精神分裂症等临床疾病有一些共同的特征,但它的定义是全脑激活。他们是真实的电影,投射到现实中,个人记忆很好。与此相反,梦的特点是初级和次级感觉皮质的激活,加上额叶皮质的招募中断,额叶皮质是抑制等重要高阶功能的看门人。如果梦的情感含量很高,边缘系统也会受到牵连。
 
重要的是,缺乏额叶功能会导致自我意识下降和梦境内容怪异,同时限制任何传入的信息,形成一个紧密的自包含的梦境循环。这也许是赫拉克利特最富有诗意的描述,他用他那令人难忘的句子评论了梦的主观本质:“对于醒着的人来说,只有一个共同的宇宙,而在睡眠中,每个人都变成了自己的私人宇宙。”
 
关于清醒梦的注意事项——意识到自己在梦中。一些研究发现,与正常的快速眼动睡眠相比,清醒做梦时前额叶皮层的激活程度有所增加。这一区域的典型失活是由于在睡梦中出现的不恰当的社交行为和逻辑推理能力的丧失,如果这些行为在醒来时被记住的话。
 
如果你不记得你的梦想,你可以永远记住它们。认真对待。谷歌人工神经网络就像一个计算机大脑,灵感来源于动物的中枢神经系统。当它被赋予从白噪声中自由创作图像的能力时,它会输出美丽、复杂、埃舍尔式的图像,谷歌的工程师们称之为“人工智能的梦想”。神经网络的梦被用来理解计算机是如何从无意义中理解意义的——或者是学习。
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我们到了外星人最初的问题是:“但我们为什么要睡觉呢?”最简单的答案是,我们还不知道,但理论比比皆是。有一种理论认为睡眠在记忆巩固中扮演着重要的角色,即记忆的粘附能力。研究表明,快速眼动睡眠除了过滤掉不必要的记忆外,还能强化保存过去记忆的受损神经回路,为未来的认知加工做准备。Poe等人(2014)的一项研究阐明了这一点:“证据表明,突触回路的压花有一种整体功能,可以为记忆增加清晰度,并将其与清醒状态下突触权重所受到的噪声区分开来。”
 
它被称为“突触稳态假说”,它表明在睡眠期间,整个大脑的连接(突触)普遍减弱。这被认为是为了平衡在我们清醒时学习过程中出现的联系的全面加强。通过去除多余的联系,睡眠可以有效地“清理记忆”,这样我们第二天就可以再次学习。在某些情况下,干扰这种缩小的过程可能会导致更强烈的(也许是不必要的)记忆。
 
另一种理论认为,睡眠具有修复作用:它能排出毒素,因为外星人似乎对此并不感兴趣。在睡眠期间,脑细胞之间的空间增大,有毒蛋白质被排出体外。有可能通过清除大脑中的这些毒素,睡眠可以避免像阿尔茨海默氏症这样的神经退行性疾病。事实上,在2013年10月的《科学》(Science)杂志上,研究人员发表了一项研究结果,表明大脑利用睡眠来排毒。他们认为,这种垃圾处理系统是我们睡觉的主要原因之一。
 
虽然我们对睡眠的功能没有一个精确的总体定义,但它会影响不同的生理和心理目的,包括清除大脑中的毒素和将信息巩固到记忆中,所以这些理论都有可能用来解释我们为什么会睡觉;我们只是还没想好。饶了我们吧,外星人我们大部分时间都在睡觉。
 
 
 
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