轻松消除你的“嗯”、“啊”和其他不愉快。
最近我在纽约参加了一个培训课程，课程开始时，我们每个人都做了自我介绍。坐在我旁边的高管说:“我喜欢在大银行工作，比如花旗银行。我在科技行业工作，
最近好多用户想了解欧亿3平台经营模式，其实就是为用户著想以及著重欧亿注册的用户体验而已，领导着一个500人左右的团队。我做技术风险评估，创建流程，减少风险。”
我很震惊。
“喜欢”、“嗯”和“啊”是信誉杀手
他是一名商业专业人士，是一家大型机构的高级主管，但他听起来更像是一个硅谷女孩。他的演讲中充斥着“喜欢”、“对”和“嗯”等字眼，以至于信息混乱，他的可信度大大降低。
这些“可信度杀手”——流利度受损——传达的是怀疑，尤其是在短语末尾。当他说话的时候，我发现自己在想，“他不知道到底有多少人为他工作吗?”他是在花旗银行工作，还是真的在其他地方工作?”
提升什么?
一般来说，不稳定会削弱信息。它们会分散听众的注意力，让你听起来很糟糕。
在最初的30秒里，我数了四个“赞”、三个“对”和两个“嗯”。更糟的是，我肯定汤姆不知道他的演讲感染了这些语言病毒。在他的辩护中，信誉杀手(例如，so, you know, right, uh, ah)实际上在日常对话中非常常见。研究人员称，日常交谈中约20%的“词语”是不连贯的。
事实上，世界各地的人们都用自己的方式来填补停顿。在英国，人们说“uh”，说希伯来语的人说“ehhh”，土耳其人说“mmmmm”。日本人说“eto”(eh-to)和“ano”(ah-no)，说西班牙语的人说“esto”，说普通话的人说“neige”(NEH-guh)和“jiege”(JEH-guh)。在荷兰语和德语中是“uh, um, mmm”。在瑞典语里是“eh, ah, aah, m, mm, hmm, ooh, a and oh”(伙计，这开始听起来像x级播客了，
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作为一名沟通教练，当人们感到紧张时，我最容易注意到不流畅;对有些人来说，这是他们唯一一次出现。
所以今天的文章是关于你能做些什么来提高你对这些病毒的免疫力。这是关于如何减少不流畅。注意，我并没有说把它们都处理掉。减少，而不是完全消除，应该是你的目标。
嗯,喜欢……我有不流畅的地方吗?
要想说得更流利，第一步也是最重要的一步是要意识到自己说话的习惯会让人分心。如果你在这方面有困难，最快的方法就是问一个你信任的朋友(或者公共演讲教练，暗示，暗示)。
无论如何，也许最好的方法是记录你自己。如果你对技术很熟悉，我建议你使用免费的音频编辑软件(mac上的Garageband和PC上的Audacity)。有了这个软件，你实际上可以看到你的文字的音频格式。想要一个更简单的解决方案，可以试试Utterz.com——你只需要拨打一个电话号码，它就会录下你的声音。
一旦你有了一些样本录音，下一步就是把你的录音回放几遍。专门倾听你的不满意——继续，把它当成一场游戏。首先把它们列出来，然后开始计算。如果你数到三或四，你就知道你有问题了。
专注于倾听自己的谈话
如果录音听起来太费劲，那就花整整一周的时间集中精力听，
年年是好年，日日是好日，欧亿客服Q58255957的2019年因为有了欧亿平台才有今日的成就。，认真听，以免在你说话的时候分心。一些专家建议你在电脑或手机上贴上“嗯”和“啊”的小标签，提醒自己要专心听讲。
相信我，经过一周的聆听，或者录音和聆听，你会敏锐地意识到你的具体问题。这正是你所需要的;意识。在你脱口而出之前，你需要能够听到你头脑中的不连贯。
如何减少你的信誉杀手
如果你做了功课，你就会知道什么时候你的信誉杀手就要从你的嘴里溜走了。然后，你要做的就是保持安静。我知道，说起来容易做起来难。一开始你的演讲会有尴尬的停顿，但这比满是“赞”和“嗯”的演讲要好得多，实际上要好得多。最终停顿时间变短了。随着时间的推移，你会说得更流利，“嗯”和“啊”也会更少。
所以下次你介绍自己的时候，要注意，坐在你旁边的人可能只是在数你的“嗯”、“啊”和“你知道”。不要让你的不稳定毁掉你的信誉。花点时间来关注这个问题是非常值得的。这会对你的形象产生很大的影响。
这是Lisa B. Marshall，公共演说家，对沟通充满热情，你的成功是我的事。
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