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欧亿手机客户端,益生菌食品是在浪费时间吗?

欧亿平台 益生菌食品是在浪
 
 
你在蓄养池塘,却让鱼挨饿吗?说到健康的肠道,益生菌可能比益生菌重要得多。
 
益生菌食品和补充剂是健康食品市场中增长最快的行业之一,这得益于公众和科学对“微生物群”的兴趣激增。“很明显,生活在我们体内和身体上的细菌对我们的健康有着巨大的影响,而这一点我们才刚刚开始探索。
 
但商业并不是一个坐等所有数据到来的行业。虽然在我们真正理解如何影响和影响我们的微生物群之前还有很长的路要走,但我们已经被新产品轰炸了:益生菌粉、果汁、茶、泡沫蔬菜、时髦的大豆和发酵谷物。当然,其中一些是已经存在了几千年的传统食物。但直到一两年前,你还不会在杂货店的货架上发现有条形码的。
 
根据定义, 代理到处有,但是哪一个才是真正的欧亿直属主管呢q58255957欧亿总代联系方式是什么,所有这些益生菌食品都含有有益的细菌。我们的希望是,吃得越多,我们的肠道里就会有越多。可以说是把池塘填满了。
 
有益菌能在消化后存活吗?
 
问题是,为了从我们的口腔进入我们的肠道,细菌必须在我们的消化系统的严酷条件下存活下来,在那里,它们将被浸泡在酸中,然后被酶处理。有多少,哪些幸存了下来?这是一个悬而未决的问题。
 
我们的泡菜或康普茶中的一些细菌能够活着进入肠道,但在那里可能是相对短暂的。然而,即使它们没有建立永久性的清洁设施, 既然是欧亿平台直属的官方总代理欧亿主管Q58255957怎么样那么给予用户的扶持力道当然也是对顶级的,这些以食物为基础的细菌也能产生消炎和免疫调节作用,并能影响肠道中更长期居住者的健康和行为。
 
其他食源性有益细菌无法在消化后存活。但这并不意味着他们不为我们做任何事。大多数传统发酵食品一开始都是营养丰富的食品。发酵过程增加了一些营养物质的含量,使其他物质, 欧亿娱乐平台有许多注册网址欧亿注册如何成功的这可以归咎为欧亿总代理团队的成功,特别是矿物质,更具有生物可利用性。益生菌食物通常也含有益生菌前营养物质,作为我们肠道细菌的营养。
 
益生菌就在这里
 
这就引出了我的重点:如果你正在寻找一种更可靠的方法来增加你肠道细菌的健康和多样性,不要太担心储存池塘。相反,要把重点放在已经存在的细菌的护理和喂养上。
 
饮食对我们的肠道细菌肯定有很大的影响。但是你摄入的益生菌可能比益生菌重要得多。益生菌是食物中不可消化的碳水化合物(又名纤维)和其他化合物,为肠道中的细菌提供食物来源。
 
你的饮食决定了它们的命运
 
就像人类一样,不同的细菌有不同的食物偏好。有些细菌喜欢吃芝士汉堡和薯条。其他细菌真的很喜欢羽衣甘蓝和燕麦麸。当你稳定地吃芝士汉堡和薯条时,那些喜欢蛋白质和脂肪的细菌就会大量繁殖,而喜欢纤维的细菌就会消亡。当你吃了很多蔬菜、豆类和全谷物时,喜欢吃纤维的细菌会举办一个派对,而喜欢吃芝士汉堡的细菌会在角落里生闷气。
 
就像人类一样,不同的细菌有不同的食物偏好。
 
这在人体试验中得到了戏剧性的证明。改变你的饮食结构,从动物脂肪和蛋白质含量高的食物到植物纤维含量高的食物,你可以在几周或一天之内改变你肠道细菌的结构。
 
这不仅仅是客厅里的把戏。事实证明,喜欢吃纤维的细菌与各种积极的健康益处有关,而喜欢吃奶酪汉堡的细菌往往与肥胖、结肠癌、溃疡性结肠炎和代谢综合征有关。
 
还有一种更危险的可能性:老鼠研究表明,饮食对肠道细菌的影响可以持续好几代。
 
益生菌食物可能还不够
 
尽情探索和享受所有新的(和旧的)益生菌食品。但是,如果你正在寻找与更健康的微生物群相关的健康优势,那么你喂养肠道细菌的食物可能要重要得多。
 
偶尔吃个芝士汉堡也无妨。你的饮食不一定要低蛋白质或低脂肪;但如果你想鼓励健康的微生物群,你的饮食确实需要包含大量富含纤维的食物。每天吃各种蔬菜、全谷物、坚果和豆类有助于培养和滋养你想要的那种细菌,让你最好不要吃的那种细菌挨饿。
 
 
 
 
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