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欧亿注册,减肥:这位双胞胎母亲在18个月内减掉



虽然做母亲是一种美好而神圣的经历,但它也带来了无数的挑战。最困难的任务之一就是减掉怀孕时顽固的脂肪,恢复体形。
 
30岁的施卢蒂已经穿不上双胞胎妈妈之前的衣服了,她把恢复体型当成了一种挑战。对于所有面临类似问题的新妈妈来说,她的减肥之旅是一个鼓舞。
 
名称:专门Sarda
 
职业:客户经理
 
年龄:30年
 
最高记录体重:89公斤
 
减肥:32公斤
 
我花了18个月的时间减肥
 
转折点:生完孩子后,我等了将近一年,等着怀孕时所有的脂肪自然消失。我周围的每个人都告诉我一样的事情,我将逐渐减肥。然而,我没有减轻任何体重。直到我的双胞胎一岁以后,我才决定去健身房。
 
我的早餐:我有两个薄饼和一碗炒蔬菜。
 
午餐:午餐我保持清淡。我只有2-3种不同的水果和一把坚果。
 
晚餐:我一定要在晚上5:30之前吃晚餐。作为我一天的最后一顿饭,我吃了两个印度薄饼(或黑面包)和炒蔬菜,一碗蛋黄酱和一些沙拉。
 
我沉迷于:我是一个死忠的美食家,绝对喜欢意大利和中国美食。我最喜欢的一些菜是披萨和意大利面。在周末, 到底注册欧亿平台好不好,体验过就知道了,注册欧亿帐户也有贝曾计划跟免费金,我对这两种食物都狼吞虎咽。
 
我的锻炼:我每周锻炼五天,每次一个半小时。我先做伸展运动,然后做20分钟的有氧运动、举重、深蹲、核心力量训练和腹部运动。我还每天晚上散步30分钟。
 
低碳水化合物食谱:白软干酪配煮蔬菜。
 
健身秘诀揭晓:我发现吃得越健康,锻炼得就越好。我也确保我从来没有跳过我的早餐,总是包括一些蛋白质丰富的食物在每餐。
 
我如何保持动力?我很幸运,我有足够多的动力继续前进。其中一些是我从家人和朋友那里得到的赞美, 2019年都希望各位诸事如意欧亿平台主管Q58255957报喜,与用户们一起成长!,我周围的人都能看到我瘦了几英寸,最终,我买了更小尺寸的衣服。
 
我也意识到,当你锻炼时,你会摆脱萦绕在你身上的消极和沮丧的想法。能够积极地和孩子们一起玩也激发了我减肥的热情。
 
你如何确保你不会失去注意力?我通过阅读大量关于减肥的书籍和观看有关锻炼、适当营养和怀孕后减肥的视频来激励自己。
 
超重最困难的部分:超重最糟糕的部分是你每天必须面对的极度缺乏自信和身体羞耻。此外,有几个短期和长期的健康风险与超重有关,这曾让我感到害怕。
 
 
我改变了我的生活方式:我让自己更加自律,改变了我的生活方式。此外,我从不跳过我的锻炼,并密切注意我的水摄入量。
 
对你来说最低潮的时候是什么:我尝试了很多节食法,从转基因到酮类,但是一天都没有成功。这真的让我失去动力。
 
从减肥中得到的教训:最终,你的体重只是一个数字。一个良好健康的生活方式应该是你的终极目标, 还在找寻好用的欧亿平台测速网址吗,这里就有欧亿官方的网址说明,而不是仅仅因为社会期望你以某种方式减肥。记住,健身不是终点,而是一个终生的过程。
 
如果你也有减肥的故事要分享,请发邮件至toihealth1@gmail.com


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