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欧亿总代理,减肥:多喝水会让你发胖



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水在体内的滞留
 
有时候,你注意到身体里多余的脂肪部分是水的重量。如果你一次性摄入过多的水,而不是一整天都喝,你的肾脏将无法承受。他们将无法从身体中去除多余的水分。过量摄入液体也会使体内电解质失衡。此外,如果你遵循的饮食中钠含量高,钾含量低,你保持水分的机会就会增加。
 
水污染物
 
如果你喝的水没有净化,那么可能会接触到污染物。根据2010年发表在《肥胖》(Obesity)杂志上的一项研究,一些持久性有机污染物可能导致体重增加。
 
水过多的其他缺点
 
过量饮水还会导致另一个健康问题,称为“低钠血症”。这种情况发生在一个人在短时间内喝了很多水的时候。低钠血症会导致你的血液和电解质被稀释,并可能导致恶心、呕吐、神志不清和大脑肿胀。
 
你一天应该喝多少水
 
一个人一天应该喝的水没有固定的量。数量取决于多种因素,如体重、活动和环境。根据《科学》杂志的说法,女性每天至少应该喝3升水,男性每天应该喝3.5升水。



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