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欧亿:你能用排毒浴治疗感冒吗?



什么是排毒浴?
 
排毒浴被认为是一种帮助清除体内毒素的自然方式。在排毒浴中,像泻盐(硫酸镁)、生姜和精油等成分被溶解在浴缸的温水中。你可以一次浸泡12分钟到1小时。
 
 
排毒浴的一个可能用途是治疗感冒。然而,有关感冒排毒沐浴的益处的证据有限。排毒浴可以通过镇定身体和缓解肌肉疼痛来帮助缓解某些感冒症状,但结果因人而异。
 
 
继续阅读,了解更多关于使用排毒浴来管理感冒症状,以及如何使用排毒浴的提示。
 
 
它工作吗?
 
研究仅限于排毒浴治疗感冒症状的效果。但感冒、咳嗽或流感可能会导致肌肉酸痛等症状,排毒浴可能有助于缓解这些症状。
 
 
在沐浴中加入薰衣草和洋甘菊等精油可能对缓解感冒症状有好处。那是因为精油可以帮助你放松和冷静。
 
 
一项针对19名参与者的小型研究发现,在沐浴中加入泻盐可以提高体内的镁含量。这可以帮助身体排出乳酸,而乳酸又可以消除身体的疼痛。它也可以帮助放松肌肉。
 
 
一些有限的研究表明某些精油可能具有抗菌和抗病毒的特性。例如,桉树可以治疗上呼吸道病毒,并有助于缓解充血。但是还需要更多的研究来证实精油在排毒浴中的好处和使用。
 
 
洗个澡能治发烧吗?
 
虽然科学证据有限,但热水澡仍被认为是一种古老的退烧疗法。目标温度的温水(80°F到90°F或27°C到32°C),不要洗澡,如果你感到头晕或不稳定。如果你开始颤抖,你需要提高你的沐浴温度。颤抖意味着你的身体试图提高体温,这会让发烧变得更严重。
 
 
排毒浴安全吗?
 
和你的医生商量一下,看看排毒浴对你来说是否安全。孕妇、儿童和肾功能受损的人不应该洗排毒澡。(如果你的肾脏受损,你的身体可能无法摆脱多余的镁。)
 
 
在排毒沐浴前、中、后一定要多喝水。此外,如果你在发抖,或感到头晕或头晕,请立即离开浴缸。
 
 
如何使用排毒浴
 
根据你的症状,排毒浴有不同的配方。你可以从一周洗一次排毒澡开始。注意皮肤干燥或脱水等迹象。
 
 
先从较短的沐浴时间(12到20分钟)开始,看看你的身体对排毒沐浴有何反应。如果你觉得他们很放松,没有任何负面反应,你可以增加排毒沐浴的时间,每周最多洗三次澡。
 
 
泻盐浴
 
潜在的好处:减少肌肉疼痛,放松
 
 
把浴缸装满温水。如果你愿意,你也可以加入一汤匙椰子油和五滴薰衣草油。
 
一旦有足够的水可以浸泡,加入2杯泻盐。用你的脚或手移动水来帮助溶解盐。
 
浸泡至少12分钟或1小时。
 
姜浴
 
潜在的好处:促进出汗,这可以帮助你的身体摆脱毒素;可能有助于缓解肌肉疼痛。
 
 
混合1/3杯泻盐,1/3杯海盐和3汤匙姜末。如果你愿意,你也可以加1/3杯小苏打。把混合物倒进温热的流动浴缸。
 
当浴缸装满时,加入一杯苹果醋。
 
沐浴45分钟,浸泡时喝水。如果你开始发抖,就从浴缸里出来。
 
洗完澡后立即晾干。
 
这个浴缸可能会极度脱水。重要的是要在洗澡前、中、后喝水,以补充你的液体摄入量。
 
 
海盐和桉树浴
 
潜在的好处:缓解交通堵塞,缓解炎症和肌肉疼痛
 
 
加1杯海盐,1杯泻盐,10滴桉树油到温水中。如果你愿意,你也可以加两杯小苏打。用手或脚搅动水,使其充分混合。
 
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