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欧亿平台,用手臂打转来武装自己



这种无压力的热身活动可以让你的血液流动,帮助你的肩膀、三头肌和二头肌锻炼肌肉。
 
更重要的是,它几乎可以在任何地方完成——甚至在你的客厅里,当你正在疯狂地看你最喜欢的Netflix电视剧。
 
持续时间:每天5-7分钟
 
产品说明:
 
双脚与肩同宽站立,双臂平行于地面。
 
用一些小的控制动作将你的手臂向前转,逐渐使你的手臂转大,直到你感觉到三头肌的拉伸。
 
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